Cafeína.

Desde que hace unos años, las bebidas energéticas se pusieron de moda, su consumo no ha dejado de crecer. Al contrario de lo que da a entender esta denominación, estas bebidas no aportan una dosis de energía extra sino una gran cantidad de cafeína. En este artículo se aportan detalles sobre qué efectos tienen las bebidas energéticas en el corazón, cómo un mal uso de puede ser peligroso para la salud, sobre todo, de los jóvenes, cuánta cantidad se consume en la Unión Europea y cuáles son las recomendaciones de los expertos.

Las bebidas energéticas son refrescos que contienen un combinado de diversas sustancias entre las que destacan la cafeína, los aminoácidos (como la taurina), carbohidratos (como glucoronolactona, un derivado de la glucosa), vitaminas y, a veces, extractos de plantas medicinales, como el ginseng o el guaraná. Es importante diferenciarlas de las bebidas para deportistas, diseñadas para la recuperación de sales minerales después de una actividad física intensa.

Una lata de bebida energética o energetic drink contiene una dosis de cafeína que equivaldría, aproximadamente, a la de cuatro tazas de café filtrado, o a la que aportan dos expresos, a la de casi cuatro latas de cola o, según el Comité de Toxicología del Reino Unido, a seis tazas de té: alrededor de 300mg.

Combinados de bebida energética: aumenta el peligro

La dosis máxima de cafeína recomendada para adultos sanos es de unos 400 gramos al día

En adultos sanos, se considera un consumo moderado entre los 100 mg y 300 mg de cafeína al día (cifra que supera una lata de la mayoría de las bebidas energéticas) y las dosis máximas recomendadas alrededor de 400 gramos. En principio, los especialistas están de acuerdo que en personas adultas, la ingesta relativamente importante de cafeína de manera puntual no supondría ningún problema, sino se asocian a otras sustancias como el alcohol.

De hecho, este es una de los peligros mayores de estas bebidas cuando se mezclan con alcohol, un combinado en auge, sobre todo, entre la población joven. La asociación bebidas energéticas y alcohol puede provocar efectos indeseables como alteraciones cardiovasculares, como taquicardia, palpitaciones o aumento de la presión arterial, insomnio, nerviosismo y falta de coordinación motora. A ello se le suma la la falsa idea de que 'repara' los efectos del alcohol cuando, en realidad, únicamente compensa las funciones intelectuales, pero no la coordinación motora. Solo oculta la embriaguez. Esta ilusoria sensación de control puede provocar que quienes hayan bebido, opten por conducir creyendo que están en condiciones de hacerlo, con el peligro que supone.

Bebidas energéticas: efectos sobre el corazón

Un reciente estudio realizado por expertos de Universidad de Universidad de Bonn (Alemania) publicado en la revista de la Radiological Society of North America señala que las bebidas energéticas con cafeína y taurina tienen, a corto plazo, un impacto significativo en la contractibilidad del corazón. El estudio se realizó en 18 voluntarios sanos a quienes realizaron una resonancia magnética cardiaca antes y una hora después de consumir un refresco con taurina (400 mg por cada 100 ml) y cafeína (32 mg por 100 ml).

Aunque no encontraron diferencias significativas en la frecuencia cardíaca, la presión arterial o la cantidad de sangre expulsada por el ventrículo izquierdo, y a la espera de que se arrojen nuevas evidencias, los especialistas aconsejan a las personas con trastornos cardíacos que eviten su consumo, ya que los cambios en la contractilidad podrían desencadenar arritmias.

¿Qué cantidad de bebidas energéticas se consume?

La Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA en sus siglas inglesas) publicó en 2013 un informe en el que se recopilaban los datos sobre el consumo de las bebidas energéticas por grupos de población. En la encuesta participaron más de 52.000 personas de 16 Estados miembros, seleccionados para conseguir una cobertura adecuada de la población y de los diferentes patrones de consumo. Debido a que no hay una definición concreta de qué son las bebidas energéticas se incluyó a las bebidas sin alcohol, con cafeína, taurina y / o vitamina, como mínimo y que se comercializan por sus potenciales efectos estimulantes y energizantes.

Las conclusiones que recoge el citado informe son las siguientes:

• Adultos, de 18 a 65 años: el 30% de los entrevistados afirmaba que consumía bebidas energizantes. De estos, el 12% eran grandes consumidores de 4-5 unidades a la semana (4,5 litros de media cada mes). El 11% consumían en una sola sesión, al menos 1 litro.
• Adolescentes, de 10 a 18 años: el 68% de los entrevistados aseguraba que las consumía de manera habitual. El 12%, unos 7 litros mensuales, y el 12% bebían como mínimo un litro en una sola sesión.
• Niños, de 3 a 10 años: el 18% de los entrevistados eran consumidores de estas bebidas. De estos, el 16% aseguraba un consumo medio de 0,95 litros a la semana (cerca de 4 litros por mes).
• Mezcladas con alcohol: en forma de combinado lo toman el 56% de los adultos y el 53% de los adolescentes consumidores.
• Asociadas al ejercicio físico: alrededor del 52% de los adultos y el 41% de los adolescentes afirmaron que consumían bebidas energéticas durante la actividad física.

Bebidas energéticas: recomendaciones de los expertos

Según un informe elaborado por el Comité Científico Asesor de Seguridad Alimentaria, la Agencia de Salud Pública de Cataluña recomienda de la Agencia Catalana de Seguridad Alimentaria (ASPCAT):

• No mezclar estas bebidas con alcohol.
• Embarazadas y mujeres lactantes, niños, personas sensibles a la cafeína, con trastornos cardiovasculares o neurológicos deberían abstenerse de consumirlas.
• No utilizarlas para reponer los líquidos perdidos en la actividad física intensa: la cafeína tienen efectos diuréticos y aumenta el riesgo de deshidratación. En estos casos hay que beber agua o bebidas diseñadas para ello.

Mejora el rendimiento deportivo pero con efectos secundarios

En los últimos años, las bebidas energéticas se han puesto de moda también entre los deportistas. Se estima que la mitad las consume de manera habitual durante los entrenamientos o antes de competir. Sin embargo, su uso no está exento de efectos secundarios, como lo han demostrado expertos de la Universidad Camilo José Cela, de Villanueva de la Cañada (Madrid).

En el estudio -'El uso de bebidas energéticas en el deporte: la percepción ergogenicidad y los efectos secundarios en los atletas masculinos y femeninos'- se siguió durante cuatro años a deportistas de élite de diversas disciplinas (futbol, rugby, tenis, baloncesto, voleibol, natación, hockey y escalada): un grupo tomó el equivalente a tres latas de bebida energética y el otro, una bebida placebo antes de una competición deportiva.

A pesar de que los resultados muestran que estas bebidas energéticas - estimulantes, según la Organización Mundial de la Salud- mejoran el rendimiento deportivo entre un 3% y un 7% (como la velocidad de los nadadores, la potencia muscular y la fuerza en los escaladores o la precisión en los jugadores de voleibol, entre otras) también provocan efectos no deseables. Los resultados mostraron que el grupo que tomaba bebidas energéticas sufrieron con más frecuencia de insomnio, nerviosismo y el nivel de activación después de la competición, efectos relacionados tradicionalmente con el consumo de bebidas con cafeína. Los autores señalan, tal y como publica la British Journal of Nutrition, que no hubo diferencias significativas entre sexos, ni en la percepción de los efectos positivos ni en la de los secundarios

Fuente:http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2014/10/24/220804.php

• Autor: Por MONTSE ARBOIX

Agua para adelgazar

Agua
Jugo de Arándano Natural
Té orgánico de diente de león (20 minutos en la estufa).
Jugo de un limón

Mezcla todos los ingredientes y consúmelo una vez al día para que veas los resultados en cuestión de semanas.
Es importante que lo consumas de formas regular para que tu cuerpo comience a acostumbrarse y sentirte más ligero; el agua que utilices debe ser 1 litro si es posible consumir agua sin sodio.

Falsos delgados, apariencias peligrosas.

En la literatura científica se utiliza la expresión "falsos delgados" (skinny fat, en inglés) y el acrónimo "TOFI" (Thin Outsider, Fat Inside; en español, "delgado por fuera, gordo por dentro"), que acuñó en 2007 Jimmy Bell, profesor de imagen molecular en el Imperial College de Londres. El profesor y su equipo analizaron a 800 personas con máquinas de resonancia magnética para crear mapas que mostraran dónde acumulaban la grasa. De las mujeres escaneadas por Bell y sus colegas, el 45% registraba un índice de masa corporal normal, pero el mapa revelaba niveles excesivos de grasa interna. Entre los hombres, el porcentaje fue casi del 60%. Por ello, Bell concluyó que ser delgado no significa automáticamente no tener exceso de grasa. La grasa interna que rodea órganos vitales podría ser tan peligrosa como la grasa externa

La importancia de este descubrimiento se plasma en una teoría. La grasa interna que rodea órganos vitales como el corazón, el hígado o el páncreas, invisible a simple vista, podría ser tan peligrosa como la grasa externa más evidente que se acumula debajo de la piel. Un pasó más que avanzó el equipo financiado por el Britain's Medical Research Council es que las personas que mantienen su peso a través de dieta en lugar de hacerlo mediante el ejercicio es probable que tengan mayores depósitos de grasa interna, incluso si son delgadas. Además, los médicos temen que las personas delgadas puedan asumir falsamente que están sanas porque no tienen sobrepeso.

Grasa interna, grasa externa y desarrollo muscular

Seis años más tarde de la investigación de Bell, el doctor Steve Blair desarrolló esa idea y agregó un nuevo dato: las personas de fisionomías más generosas tienen donde albergar el excedente, pero en el caso de las anatomías más escuetas, este va a parar a los órganos o arterias. Esto se traduce en que los obesos en buena forma física podrían estar más sanos que los delgados en mala forma. La clave reside en el mapa de grasa del informe Bell, al que Blair añade una nueva variante que confirma la necesidad de cuestionar las apariencias. A la grasa externa y a la grasa interna se le suma el desarrollo muscular. Es decir, aunque el nivel de grasa sea equilibrado y el IMC aceptable, una carencia de desarrollo muscular puede ser también peligrosa.

Los médicos no están seguros acerca de los peligros exactos de la grasa interna, pero algunos sospechan que contribuye al riesgo de enfermedades del corazón y diabetes, y cada vez es más evidente que está detrás del síndrome metabólico. Las teorías sugieren que la grasa interna altera los sistemas de comunicación del cuerpo. La grasa que envuelve los órganos internos podría enviar señales químicas erróneas para almacenar grasa en el hígado o en el páncreas. En última instancia, podría dar lugar a resistencia a la insulina y a potenciar diabetes tipo 2 o enfermedades del corazón.

Blair apunta que, al menos como prevención, se potencie la actividad física. Tiene muy presente lo que Bell sostuvo: los luchadores de Sumo tienen un mejor perfil metabólico que personas mucho más delgadas, pero sedentarias, porque la grasa de los deportistas se almacena principalmente debajo de la piel y no se adhiere a sus órganos ni a sus músculos vitales. De hecho, los expertos no dudan de que las personas activas con sobrepeso tienen mejor salud y menos riesgos que las personas flacas sedentarias.

Enemas Evacuantes.

Los enemas los defino como uno de los remedios de mi abuela, algo como lo fue el aceite de hígado de Bacalao o el Aceite de ricino, que se utilizaba para todo.

La medicina actual casi no se utiliza, aunque se reconoce su valor para lograr una evacuación en las personas constipada y puede ser que se indique en algunas preparaciones para exámenes del Colon o afines.

Pero ya desde varias décadas se puede constatar que es uno de los pilares utilizados por la Medicina Natural como una forma eficaz de extraer toxinas de nuestro cuerpo, muy parecido a como lo hace las diálisis peritoneales que si se practican en la actualidad.

Así las cosas definitivamente si debe contemplarse como un buen elemento en el arsenal terapéutico de hoy día. Y es fácil de entender si conocemos los mecanismos osmóticos de la célula, donde el flujo ocurre de uno de mayor concentración a de menor concentración a nivel celular, por lo que si la solución que aplicamos en el enema osmótico como pudiera ser agua con sal, este va a extraer muchas impurezas que se almacenan sobre todo a nivel del colon, por ser uno de los órganos de purificación importantes de nuestro organismo.

A continuación les dejo un escrito interesante del tema.

CONCEPTO:
Son las maniobras que se realizan para inyectar líquidos en el recto que pasan a través del intestino.
TIPOS DE ENEMAS:
   1 Limpiadores: Son los que se utilizan principalmente para eliminar las heces del colon.
   2 Enema de agua jabonosa: 1000 ml. de agua con 5 ml. de solución de jabón.
   3  Enema de solución salina.
   4  Enema de agua.
2.    Enema de aceite: Se utilizan en casos de estreñimiento muy severo o situación anal dolorosa.  Se usa de 150 a 200 ml. reteniéndolo por espacio de 30  60 minutos, siendo necesario realizan otro enema limpiador.
a- Enema de aceite mineral.
b- Enema de aceite de oliva.
3.    Enemas carminativos: Se administran para ayudar a expulsar gases del colon.
a-  Solución de bicarbonato de sodio.
4.    Enemas astringentes: Se usan para contraer los tejidos y detener hemorragias.
5.    Enemas emolientes: Se usan para cubrir la mucosa del colon y suavizar tejido irritado (solución de almidón).
OBJETIVOS:
1  Limpiar la parte inferior del intestino de sólidos y gases.
2  Aliviar estreñimiento.
3  Aliviar y tratar mucosa irritada.
4  Como medida de seguridad en pacientes que van a ser sometidos a alguna cirugía, estudio radiológico y el parto.
PRINCIPIOS:
5  Introduciendo lentamente el tubo rectal lubricado, se reduce al mínimo los espasmos de la pared intestinal.
6  Se estima que el colon adulto soporta aproximadamente de 750 a 2000 ml.
7  El calor estimula los plexos nerviosos de la mucosa intestinal estimulando por consiguiente el peristaltismo.
8  El colon  descendente se encuentra del lado izquierdo, la fuerza de gravedad ayuda a que penetre la solución.
PRECAUCIONES:
9  Verificar la temperatura del agua del  enema  (37 a 40 grados C).
10  No lastimar al paciente forzando la entrada de la sonda.  EQUIPO:
Carro Pasteur con:
-       Irrigador de 2 litros con tubo de goma o plástico.
-       Sonda rectal número 22 al 28 (en niños 14ª 16).
-       Jalea lubricante.
-       Riñón.
-       Sábana auxiliar y hule clínico.
-       Guantes.
-       2 Cómodos.
-       Toallas desechables.
-       Tripeé.
-       Papel higiénico.
-       Equipo de aseo y pinza.
PROCEDIMIENTO:
1.    Lavarse las manos.
2.    Verificar la orden médica.
3.    Preparar la solución indicada para el enema y el equipo.
4.    Llevarlo a la unidad del paciente.
5.    Identificar al paciente.
6.    Dar preparación psicológica al paciente.
7.    Dar preparación física:
ü  Aislar al paciente.
ü  Retirar ropa de cama hacia la piecera y cubrir al paciente con sábana auxiliar.
ü  Proteger ropa de cama con el hule clínico.
ü  Colocar al paciente en posición Sims izquierda.
8.    Purgar el equipo del irrigador y pinzarlo.
9.    Colocar jalea lubricante en una gasa.
10. Calzarse los guantes.
11. Lubricar la sonda.
12. Descubrir al paciente.
13. Separar los glúteos e introducir la sonda lentamente de 5 a 10 cm. y abrir la pinza.
14. Levantar el irrigador a 30 cm. por arriba del ano o a 45 cm. por arriba del colchón.
15. Si hay intolerancia por parte del paciente suspender la irrigación hasta que pase el espasmo, continuar la administración del enema.
16. Al terminar de pasar la solución retirar la sonda lentamente y colocarla en el riñón.
17. Colocar rápidamente el cómodo.
18. Quitarse los guantes.
19. Cubrir al paciente con la sábana auxiliar.
20. Dejar al paciente solo, acercándole el timbre y el papel higiénico.
21. Al terminar retirar el cómodo sucio, cubrirlo con toallas desechables y colocar otro cómodo limpio.
22. Asear la región glútea y secarla.
23. Retirar el cómodo y el hule clínico.
24. Dejar cómodo al paciente.
25. Retirar el equipo  y darle los cuidados posteriores a su uso.
26. Hacer anotaciones de enfermería.
27  Fecha y hora en que se realizó el procedimiento.
28 Tipo de enema aplicado.
29 Reacciones del paciente.

El Ki.

El correcto flujo del chi da como resultado una vida saludable, de lo contrario la persona enferma; la medicina china y acupuntura pueden ayudar a sanar al cuerpo y nuestra energía vital.

Les comparto esta historia.

Filosofía Marcial; El Ki

Un Maestro de combate a mano desnuda enseñaba su arte en una ciudad de
provincia. Su reputación era tal en la región que nadie podía competir con el.
Los demás profesores de artes marciales se encontraban sin discípulos. Un joven
experto que había decidido establecerse y enseñar en los alrededores quiso ir un
día a provocar a este famoso Maestro con el fin de terminar con su reinado.
El experto se presento en la escuela del Maestro. Un anciano le abrió la puerta
y le pregunto que deseaba. El joven anunció sin dudar su intención. El anciano,
visiblemente contrariado, le explicó que esa idea era un suicidio ya que la
eficacia del Maestro era temible.

El experto, con el fin de impresionar a este viejo medio chocho que dudaba de su
fuerza, cogió una plancha de madera que andaba por allí y de un rodillazo la
partió en dos. El anciano permaneció imperturbable. El visitante insistió de
nuevo en combatir con el Maestro, amenazando con romperlo todo para demostrar su
determinación y sus capacidades. El buen hombre le rogó que esperara un momento
y desapareció.
Poco tiempo después volvió con un enorme trozo de bambú en la mano. Se lo dio al
joven y le dijo:
- El Maestro tiene la costumbre de romper con un puñetazo los bambúes de este
grosor. No puedo tomar en serio su petición si usted no es capaz de hacer lo
mismo.
El joven presuntuoso se esforzó en hacer con el bambú lo mismo que había hecho
con la plancha de madera, pero finalmente renunció, exhausto y con los miembros
doloridos. Dijo que ningún hombre podía romper ese bambú con la mano desnuda. El
anciano replicó que el Maestro podía hacerlo. Aconsejo al visitante que
abandonara su proyecto hasta el momento que fuera capaz de hacer lo mismo.
Abrumado, el experto juró volver y superar la prueba.
Durante dos años se entrenó intensivamente rompiendo bambúes. Sus músculos y su
cuerpo se endurecían día a día. Sus esfuerzos tuvieron sus frutos y un día se
presentó de nuevo en la puerta de la escuela, seguro de sí. Fue recibido por el
mismo anciano. Exigió que le trajeran uno de esos famosos bambúes de la prueba y
no tardo en calarlo entre dos piedras. Se concentró durante algunos segundos,
levanto la mano y lanzando un terrible grito rompió el bambú. Con una gran
sonrisa de satisfacción en los labios se volvió hacía el frágil anciano.

Este le declaró un poco molesto:
- Decididamente soy imperdonable. Creo que he olvidado precisar un detalle: el
Maestro rompe el bambú... sin tocarlo. -
El joven, fuera de si, contesto que no creía en las promesas de este Maestro
cuya simple existencia no había podido verificar. En ese momento, el anciano
cogió un bambú y lo ató a una cuerda que colgaba del techo. Después de haber
respirado profundamente, sin quitar los ojos de bambú, lanzó un terrible grito
que surgió de lo más profundo de su ser, al mismo tiempo que su mano, igual que
un sable, hendió el aire y se detuvo a 5 centímetros del bambú... que saltó en
pedazos.

Subyugado por el choque que acababa de recibir, el experto se quedó durante
varios minutos sin poder decir un palabra, estaba petrificado. Por último pidió
humildemente perdón al anciano Maestro por su odioso comportamiento y le rogó que lo aceptara como discípulo.

Tus Células escuchan lo que Piensas”.

“La Salud es nuestro estado Natural”
Recuerda que cada sistema de tu organismo es a su vez parte de un sistema mayor… Por lo mismo cada célula en tu cuerpo, independientemente de que tipo sea, se entera de lo que ocurre con las demás.
Es por esto que tus pensamientos y emociones son escuchados y percibidos por cada una de estas células… Más aun las células de tu Sistema Inmunológico están en constante atención de las imágenes, ideas, sensaciones y emociones que experimentas…
Si tus pensamientos te llevan a experimentar temor, angustia, inseguridad… vibran en una frecuencia que inevitablemente perciben tus células inmunológicas… y ¿cual crees que es el resultado que vibren en dicha frecuencia?
Lo que ocurre es que la increíble Farmacia Interna que existe en tu cuerpo no puede procesar y administrar de manera correcta el “Antibiótico… Analgésico” o la sustancia necesaria para combatir esa enfermedad…
Realmente nuestras células están constantemente escuchando nuestros pensamientos y percibiendo nuestros sentimientos.
No permitas que esos pensamientos y emociones interfieran con tu curación… En nuestro organismo esta la cura para cualquier enfermedad…
Este conocimiento nos permite pasar a otra etapa de la Medicina, conocida como PsicoNeuroInmunología (PNI) que estudia la interacción entre los procesos psíquicos, el Sistema Nervioso, el Sistema Inmunológico y el Sistema Endocrino del cuerpo humano.
La frase: “La Salud es nuestro estado Natural…”
No solo es un concepto abstracto, es un hecho fisiológico. Nuestro organismo cuenta con un mecanismo de AUTOCURACIÓN, mediante el cual produce en la dosis y en el momento adecuado el “antibiótico, el inmunomodulador, el antidepresivo, el analgésico” o cualquier sustancia o tejido que se requiera para contrarrestar una enfermedad o daño que haya sufrido el organismo.
Nacemos con este mecanismo de Auto curación, sin embargo las creencias, las ideas, la educación que presenta la sociedad, provoca que estemos inmersos en una “Hipnosis colectiva” en la cual creemos que la Enfermedad es un estado “normal” de la historia vital del Ser Humano.
Ahora quisiera proponerles otro modelo para entender la dualidad Salud-Enfermedad.
Y para esto podemos hablar sobre ejemplos comunes de cómo nos enfermamos.
Nos han vendido… Y reitero “vendido” que es normal estar enfermos, por ejemplo si comenzamos a sentir dolor de cabeza, nos lagrimean los ojos y tenemos flujo nasal, es porque ya tenemos gripe y tenemos que asistir al medico o peor aún comprar el Antigripal de moda que anuncian tan vistosamente en la televisión…
Cuando el cuerpo puede estar reaccionando a nuestro favor para expulsar algún agente físico que esta irritando la mucosa nasal… Más aún quien de ustedes no ha experimentado lo siguiente: “en la oficina estornuda un compañero de trabajo y en seguida comienzan todos también a estornudar y peor aún hay quien dice “YA ME PEGO LA GRIPE”, cuando el Periodo de Incubación de la gripe es de 2 a 4 días… ¿TE DAS CUENTA DE QUE MENSAJES LE ESTAS MANDANDO A LAS CELULAS DE TU CUERPO?… y recuerda que ellas están en constante atención de las imágenes, pensamientos, palabras y sentimientos…
Les estas diciendo “YA ESTOY ENFERMO”… y de manera increíble, automáticamente cada célula de tu cuerpo vibra ante tal afirmación y comienza a correr un torrente de sustancias toxicas por todo el organismo… ¿Cuál crees que sea la consecuencia de tal afirmación? Así es, llegas a tu casa del trabajo y en verdad ya la gripe comenzó a desarrollarse en tu organismo.
Cuando tu cuerpo de forma automatizada pudo combatir esa infección sin ningún problema, ya que tiene las células y sustancias especializadas para ello.

Ave Fénix

En la mitología significa el ave que resurge de sus cenizas. Aplicado a la práctica médica pudiera interpretarse como la batalla contra las enfermedades en busca de la curación y el restablecimiento de la salud. Es esa la dirección y ese el mensaje que queremos proyectar con un pensamiento abierto fundiendo todo lo mejor del pensamiento médico en nuestros días teniendo siempre muy presente que nuestro cuerpo no es un ente netamente material y donde hay vastos horizontes por explorar.

Todo puede tener cura, todo puede tener mejoría, nada es absoluto por lo que enfermedades como el cáncer pueden ser derrotadas con un enfoque sobre todo holístico y fisiológico.